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Treinamento Funcional

Treinamento Funcional

O Treinamento Funcional utiliza vários equipamentos desenvolvidos especialmente para esse conceito (Kettlebells, elásticos, bolas, superfícies instáveis e etc) é gerada maior exigência da consciência corporal e propriocepção na execução da atividade, trazendo maiores benefícios à capacidade funcional do corpo.


Desta maneira há um fortalecimento não só dos músculos grandes que fazem força mais, principalmente, dos músculos estabilizadores das nossas articulações, que são fundamentais de proteção articular.

Com o Treinamento Funcional, o condicionamento físico e a performance aumentam, os riscos de lesões diminuem e os indivíduos lesionados retornam às suas atividades de maneira mais rápida e segura. Além disso, as inúmeras possibilidades de variações dos exercícios tornam o Treinamento Funcional bastante dinâmico, fator importante na motivação do praticante.

Benefícios:

• Eficiente perda de peso;
• Melhora da postura e estabilidade da coluna vertebral;
• Melhora do desempenho nos esportes;
• Diminuição de ocorrências de lesões e tratamento da dor;
• Melhora na eficiência dos movimentos;
• Melhora do equilíbrio;
• Melhora das qualidades físicas como força, coordenação motora, resistência cardiovascular e muscular e flexibilidade.

TRX

O Treinamento de Suspensão é uma moderna forma de realização do treinamento funcional pela sua praticidade, por proporcionar a estabilidade tanto para membros superiores quanto inferiores, além de ser uma excelente ferramenta para o treinamento da região central do corpo, o CORE .

Treinamento utilizado já há algum tempo pelos militares, pois dá condições de treino em qualquer lugar, basta ter o equipamento para a suspensão.

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